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Niacinamida: o que é e quais são os seus benefícios

A niacinamida tornou-se um ingrediente essencial em muitos produtos cosméticos devido aos seus incríveis benefícios. Ajuda a fortalecer a barreira cutânea, uniformizar o tom da pele e tratar as manchas. Reduz irritações e vermelhidões, equilibrando a pele. E o melhor de tudo: podes utilizá-la ao sol sem problema, já que não provoca manchas quando exposta à luz solar.

O que é a niacinamida?

A niacinamida, também conhecida como vitamina B3 ou nicotinamida, é uma forma solúvel em água da vitamina B3, essencial para manter a saúde da pele. Está presente em alimentos ricos em vitaminas, como couve, cogumelos e amêndoas.

É adequada para todos os tipos de pele e tem inúmeros benefícios. Não só diminui os efeitos dos danos ambientais ao fortalecer a camada externa da tua pele, como também promove a recuperação de danos anteriores.

Podes observar resultados a partir de 4 a 12 semanas de uso diário, duas vezes por dia, mas o melhor é um uso constante para obter melhores resultados.

Benefícios da niacinamida para a pele

As investigações demonstraram que a niacinamida tem grandes benefícios quando aplicada na pele, especialmente pela sua capacidade de combater os sinais do envelhecimento.

Hidratação da pele

Este ativo ajuda a fortalecer a barreira cutânea, o que faz com que a tua pele retenha melhor a humidade. Além disso, estimula a produção de colágeno, ajudando a reduzir as rugas e outros sinais de envelhecimento.

Redução de manchas na pele

Se tens manchas ou marcas na pele, a niacinamida é ideal para reduzi-las. Graças às suas propriedades despigmentantes e anti-inflamatórias, vai ajudar a melhorar o tom da tua pele.

Prevenção da acne

A acne surge quando os poros ficam obstruídos com sebo, células mortas e outros resíduos. Se tens tendência para acne, a niacinamida vai ajudar a regenerar as células da pele, reduzindo o aparecimento de imperfeições. Além disso, as suas propriedades anti-inflamatórias e reguladoras do sebo ajudam a manter os poros menos obstruídos.

Melhora da elasticidade e firmeza da pele

A niacinamida também fortalece a barreira da pele, protegendo-a contra fatores externos. Isso ajuda a melhorar a elasticidade e firmeza da tua pele, mantendo-a mais flexível e hidratada. Com o tempo, vai favorecer a sua capacidade de regeneração.

Como incluir a niacinamida na tua rotina diária

Ao incluir a niacinamida na tua rotina de cuidados, é importante saberes que este produto é adequado para uso diário, tanto de manhã como à noite. Podes encontrá-lo em produtos como limpeza facial, séruns, cremes e protetores solares.

Aqui tens os passos para poderes incluí-la na tua rotina de cuidados de pele:

1) Limpeza: começa com o rosto limpo e seco. Usa um limpador suave para remover impurezas, restos de maquilhagem ou sujidade acumulada.

2) Tónico: depois da limpeza, aplica um tónico para equilibrar o pH da pele e prepará-la para receber melhor os produtos seguintes.

3) Sérum: se optares por um sérum, , aplica-o logo após o tónico. Coloca algumas gotas no rosto, aplica-o diretamente na palma da mão, aquece ligeiramente a fórmula e aplica com leves toques no rosto.

4) Hidratação: um creme hidratante vai ajudar a selar a niacinamida. Se decidires usá-la de manhã, é importante terminar aplicando um protetor solar com niacinamida.

5) Creme de niacinamida: se usares um creme de niacinamida, é recomendável aplicá-lo logo após lavares o rosto ou após aplicares o sérum. Assim, tens a certeza de que os benefícios da niacinamida chegam à pele de forma ótima.

Combinação da niacinamida com outros ingredientes

Já te questionaste se a niacinamida pode ser combinada com outros ingredientes? A boa notícia é que sim, e isso pode tornar os seus benefícios ainda mais eficazes. No entanto, é muito importante saber quais ingredientes são adequados para evitar irritações ou efeitos indesejados.

Niacinamida e vitamina C: a combinação de niacinamida e vitamina C pode gerar dúvidas, mas está cientificamente comprovado que é segura e eficaz, desde que as percentagens de ambas as fórmulas sejam equilibradas e tenham um pH semelhante, preferencialmente neutro, nem ácido nem alcalino.

Podem ser usadas separadamente na rotina diária, com vitamina C de manhã e niacinamida à noite. Se forem aplicadas juntas, recomenda-se aplicar primeiro a vitamina C, deixar que seja totalmente absorvida, e depois, aplicar a niacinamida.

Niacinamida e retinol: ambos são ingredientes potentes para melhorar a textura da pele, reduzir manchas e linhas de expressão. Se os fores combinar, o ideal é introduzi-los aos poucos e começar com concentrações baixas. Como o retinol pode causar mais sensibilidade, recomenda-se aplicar primeiro a niacinamida e depois o retinol. Também podes usá-los em momentos diferentes: niacinamida de manhã e retinol à noite.

Niacinamida e ácido hialurónico: podes usá-los de várias formas. A combinação de ambos num único produto funciona muito bem. Se preferires usá-los separadamente, certifica-te de distribuí-los uniformemente por todo o rosto.

Ácido glicólico e niacinamida: se quiseres usufruir dos benefícios destes dois ingredientes sem prejudicar a tua pele, começa de forma gradual e escolhe produtos com concentrações baixas. Antes de os aplicares no rosto, faz sempre um teste de alergia. Depois de os usares, não te esqueças de aplicar um bom creme hidratante. E, claro, sempre protetor solar, mesmo quando o dia estiver nublado.